En tant que psychologue bilingue spécialisée en thérapies cognitivo-comportementales (TCC), j'accompagne mes patients dans la gestion de divers troubles, tels que les TOC, phobies, anxiété, et bien d'autres. Les TCC offrent une approche structurée et efficace pour surmonter ces difficultés, à condition que le patient soit motivé et impliqué.
Je propose également des séances basées sur la Pleine Conscience (Mindfulness), permettant de se recentrer sur l'instant présent et de retrouver un équilibre intérieur. Les consultations sont possibles en cabinet à Toulouse ou à distance
Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC)
Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) ont démontré leur efficacité dans le traitement :
- des troubles obsessionnels compulsifs (TOC) ;
- des phobies ;
- des troubles de panique ;
- de l’agoraphobie ;
- de l’anxiété généralisée ;
- des troubles de la conduite alimentaire ;
- des addictions ;
- du stress post-traumatique ;
- ainsi que de bien d’autres troubles.
Les TCC, utilisées depuis longtemps dans les pays anglophones, connaissent en France un intérêt croissant. Une thérapie cognitivo-comportementale permet la prise en charge et la résolution rapide de certains troubles. Néanmoins, pour que les TCC soient efficaces, le patient doit être motivé et prêt à jouer un rôle actif au cours de la thérapie.
En tant que psychologue bilingue expérimentée dans les thérapies cognitives et comportementales, je propose des séances structurées autour de votre problématique, aussi bien dans mon cabinet à Toulouse qu'à distance. Une première séance de TCC se décompose en plusieurs étapes :
- Mettre des mots sur le motif de votre consultation.
- Faire l'anamnèse : discussion entre vous, patient, et moi, psychologue, pour recueillir des informations sur votre histoire personnelle, médicale et psychologique, afin de mieux comprendre votre situation actuelle.
- Déterminer le niveau de gêne occasionné par le trouble.
- Définir votre objectif à l'issue de la thérapie.
Au cours des séances suivantes, j'ai essentiellement recours à la psycho-éducation.
Cette pratique permet de mettre en lumière toutes les croyances qui peuvent être à l'origine de vos troubles, et de comprendre les relations entre vos émotions, vos cognitions et vos comportements, afin que vous puissiez continuer d'avancer en dehors de nos séances. En effet, lorsque vous aurez intégré ces différents liens, je vous proposerais des exercices à réaliser à la maison, ou ailleurs (en fonction de votre trouble).
La Pleine Conscience (Mindfulness)
Pris par le flot de nos pensées et le rythme effréné de la société, nous oublions (trop souvent) de vivre l'instant présent. Nous passons à côté de notre vie en ayant l'esprit encombré de ruminations ou d'anticipations. La pratique de la Pleine Conscience nous permet de revenir à l'essentiel, c'est-à-dire à ce qui est vraiment important pour notre bien-être et notre équilibre intérieur.
Cela inclut la reconnaissance de nos émotions, de nos pensées et de notre corps tels qu'ils sont, sans jugement, ainsi que l'appréciation des moments simples de la vie. En développant nos capacités d'attention, nous nous ouvrons à l'instant présent et nous existons pleinement, en étant connectés à nous-mêmes et au monde qui nous entoure.
Les consultations sont proposées au cabinet ou à distance, afin de répondre aux besoins de chacun.
Contact Yasmine Patel
Cabinet à Toulouse
Résidence Cap Wilson
81 Bd Carnot
Toulouse, 31000
☎ 06 72 41 62 50
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